2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao その他 良い脳波を出そう！！ 脳波の種類 脳波には、大きく分けると４つあります。 有名なα（アルファ）波、そしてβ（ベータ）波、Θ（シータ）波γ（ガンマ）波です。 このうち、シータ波は、いわゆる瞑想状態のときに出る脳波になります。 通常出ている脳波は […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao 心理学関係 宇宙カレンダーについて 宇宙から見た現在 1980年代に活躍した、天文学者カール・セーガン博士の「宇宙カレンダー」のご紹介です。 有名なお話ですので、ご存知の方も多いことかと思います。 地球の歴史を、一年で見たらどうなるかというシュミレーション […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 健康度のチェック指標 健康度の指標 今日は、一つの健康度指標の紹介です。心理、身体、社会、環境、認知に関しての項目です。自分でバランをチェックしてみましょう。 心理的健康について。 １．よく笑う ２．自分の感情を恥ずかしがらずに表せる ３．た […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 ルーティーンについて 自分なりの儀式 少し前、五郎丸ポーズが有名になりましたね。それ以前も、様々なスポーツ選手が必ず取り入れていることがわかります。数え上げたらきりがありませんね。 あのイチローさんも、毎日かなり厳密なルーティーンを徹底してい […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao 心理学関係 マザートンネルについて 生まれる前の世界 人間の体は、神秘に満ちている。 たった一つの受精卵が、ほんの一年でびっくりするぐらいに成長する。 また、一つの細胞から、非常に複雑な体の仕組みができることには、驚異すら覚えてしまいます。 受精卵の大きさ […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 toshihiroyao その他 2023年の取り組み １．今年の年回り 天の氣は、十干(じっかん）というもの。木・火・土・金・水の陰陽を示すものである 甲・乙（きのえ・きのと）、丙・丁（ひのえ・ひのと）などと続く 昔、成績表の表記にもなっていた「甲乙丙丁」という順番は、これ […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao 心理学関係 生について 生きる意味 本日全国39県で、緊急事態宣言が解除される方向ですね。ただ、コロナが死滅したわけではありません。 私自身も、売り上げがない中、3ケ月近くも自宅待機が続き、かなりへこんでいます。 しかし、ここで緩めたら何の意味 […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao ストレス 良い気づきと、悪い気づき 気づきについて 「気づき」という言葉については、過去にも触れてきました。 「後の祭り」とか、「後悔先に立たず」という言葉は、誰でも知っていますが、 それを事前に防ぐことはなかなかの難問でもあります。 ついつい、我々は自分 […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao 心理学関係 ピグマリオン効果 ピグマリオンの力 ピグマリオン効果というのは、教育心理學の用語となっています。教師の期待によって、学習者の成績が向上するという事です。 もともと、ピグマリオンとは、キプロス島で生まれた王の名前です。 彼は彫刻家で理想の女 […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 呼吸について 呼吸の成り立ち 呼吸は、呼気と吸気からなる。このうち、特に大事にしたいのは、呼気である。 つまり、吐く息である。 ゆっくり吐き続けると、攻撃衝動を抑える神経系がうまく作動するようにできているのである。不安やうつ的な状況を […]
