良い脳波を出そう！！

脳波の種類

脳波には、大きく分けると４つあります。

有名なα（アルファ）波、そしてβ（ベータ）波、Θ（シータ）波γ（ガンマ）波です。

このうち、シータ波は、いわゆる瞑想状態のときに出る脳波になります。

通常出ている脳波は、β（ベータ）波で、普通の活動しているときの脳波です。

１４から２１ヘルツの波になっています。

 

また、自分を見失っているときに出ているのは、γ（ガンマ）波になります。

以前ここでも取り上げた、アミグダラ・ハイジャックが起こり、

扁桃核が緊張して、快・不快の判断が混乱している状況の時です。

２１から２５ヘルツと言われています。

アルファ波も、細かく分けると３つに分かれます。

アルファ３波は、思考を一点に集中しているときに出てくる脳波になります。

無我夢中で、一心不乱の状況の感じですね。

また、ゆったりと休養しているときに出る脳波は、α１波と言われています。

別名「休息アルファ」と名付けられています。７．５から９．６ヘルツの脳波になります。

また、一番いいとされているのは、α２波と言われるものです。

別名「アイディアアルファ」と言われています。

９．６から１１．５までのヘルツの波です。

特に、１０ヘルツの時に、創造力が最高にあると言われています。

またその折には、情緒も一番安定して来ます。

リラックス状態で、直感やひらめき出る脳波になっています。

また、この１０ヘルツは、宇宙の波長と合う脳波ともいわれ、自然界との調和が大事という事もわかります。

海や山でくつろいでいるときには、この波長になりやすいと思われます。

我々の心身には、様々なリズムがあります。その中でも、特に根幹にあるのがこの脳波でしょう。

心身のリズムが崩れると、情緒も不安定になりやすいものです。

心身の安定のためには、アルファ波がなるべく出るように心がけたいものです。

そのための、キーワードは「リラックス」です。