2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao その他 良い脳波を出そう！！ 脳波の種類 脳波には、大きく分けると４つあります。 有名なα（アルファ）波、そしてβ（ベータ）波、Θ（シータ）波γ（ガンマ）波です。 このうち、シータ波は、いわゆる瞑想状態のときに出る脳波になります。 通常出ている脳波は […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 健康度のチェック指標 健康度の指標 今日は、一つの健康度指標の紹介です。心理、身体、社会、環境、認知に関しての項目です。自分でバランをチェックしてみましょう。 心理的健康について。 １．よく笑う ２．自分の感情を恥ずかしがらずに表せる ３．た […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 ルーティーンについて 自分なりの儀式 少し前、五郎丸ポーズが有名になりましたね。それ以前も、様々なスポーツ選手が必ず取り入れていることがわかります。数え上げたらきりがありませんね。 あのイチローさんも、毎日かなり厳密なルーティーンを徹底してい […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 toshihiroyao その他 2023年の取り組み １．今年の年回り 天の氣は、十干(じっかん）というもの。木・火・土・金・水の陰陽を示すものである 甲・乙（きのえ・きのと）、丙・丁（ひのえ・ひのと）などと続く 昔、成績表の表記にもなっていた「甲乙丙丁」という順番は、これ […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 呼吸について 呼吸の成り立ち 呼吸は、呼気と吸気からなる。このうち、特に大事にしたいのは、呼気である。 つまり、吐く息である。 ゆっくり吐き続けると、攻撃衝動を抑える神経系がうまく作動するようにできているのである。不安やうつ的な状況を […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 姿勢について 姿勢の正しい人を見た時の印象はいかがでしょうか？ 人に見られる職業方々の姿勢は、特に美しいですね。 俳優さんやモデルさん、ニュースキャスターさんや客室乗務員さん。一般の方々でも、歩き方やお茶入れ方など、ちょっとしぐさに見 […]
2022年5月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月1日 toshihiroyao その他 そろそろ、対面の研修もいかがですか？ １．人は、ふれあいがとても大切な生き物 私自身、出張を自粛し始めて、すでに2年以上が経過。 半年ほど前から少しずつ、オフラインの依頼も増えつつあります あちこちの現場を回ると、どうもコミュニケーションがうまく取れていない […]
2021年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 toshihiroyao リラックス法 身のこなし方について 今回は、日ごろあまり意識していない、自分自身の体に注目してみましょう！！ 次回の、坂龍塾は、「身のこなしかた」についてです。 体の動きなどに関心のある方は是非どうぞ！ 参加方法は、後半部分をご参照くださいませ。 １．身っ […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 toshihiroyao ストレス 公開セミナー開催します！！ １．メンタルタフネス（セルフケア）セミナー ① 日時；4月15日（木）、17日（土）；１３：３０～１６：３０ 途中、10分休憩 ② 形式；ZOOMによるWeb講座 （双方向、ワークなどもあり） ③ 対象者；新入社員、若 […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 toshihiroyao リラックス法 歯のお話し 歯の印象 芸能人は「歯」が命なんてCMがはやったことがありましたね。 初対面でも、歯の印象はかなり強烈に残ります。白い、きれいな歯には、何か魅力を感じてしまいます。 健康な歯を持つ方は、きっと小さいころから、かなり意識し […]
