ストレス関数について

ストレスについては、以前書きましたが、一般的には悪いものととらえられているようです。今日は、またも聞きなれない「ストレス関数」について書いてみます。

数学嫌いの私としては、関数と聞くだけでしり込みしてしまいそうです。

数式で表すと、Ｓ＝ｆ（Ｄ，Ｐ，Ｓ）という事になります。

ＳはStress、Dは、Demand(要求）、

Pは、Predictabirity（見通し）、SはSupport（支援)

という事になります。

仕事にたとえると、Dは、仕事とか、量、期待されている程度などが考えられます

それに対して、将来への見通しが立つか経たないかというのが「見通し」という事です。

さらに、そうした仕事に関して、上司や周りからの支援があるか否かで、ストレスは大きく変化していきます。

ストレスの源

ストレスの源を考えると、これも３つ考えられます。
０次元のストレス源は、自分自身の心の癖のようなものです。
物事に対する考え方や感じ方など、個性や性格などが関与してきます。

１次元のストレスは、仕事の量や質、ノルマやデッドライン、

昇格試験、プレゼン、周りとの人間関係などなどが考えられます。

これらに関して、どういう見通しが持てているかどうかという事になります。

２次的ストレスは、上記によって起こる様々なストレス反応（症状）になります。

特に、見通しが立たなくなると、不安や恐怖が増し、心身の健康状況に大きく影響を及ぼし始めます。

ストレスは、自分の内的欲求（～したい、～すべきと感気持）と、

外的要求（～してほしい、～すべきだ）のはざまで、見通しを持てない状況の時に大きくなりやすいものです。

現在の新型コロナもそうですが、見えない敵にはなかなか心身の準備をするのが難しいですね。
また、すこし感染が落ち着いてくると、問題の根源が解決していないのに、何故かしら、回復ムードが立ち上がり、その結果二次感染が拡大しつつある傾向もみられます。

感染者への誹謗中傷、デマに惑わされて右往左往、自粛警察などは、悪い対処の典型例です

言葉で整理すると簡単なようにも見えますが、いざという時に落ち着いて先々を見通せすのは、中々難しそうです。

そうならないためにも、いざという時ではなく、平常の時こそ大切かもしれません。
「今、ここ」の一瞬一瞬を大事にしながら、前を向いていきましょう