2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao ストレス ラザラス．Ｒ．Ｓについて ラザラス理論について 今日は、ストレスについて、ユニークな提唱をしたラザラスという方のお話しです。 彼の、理論は当初は「日常ストレス説」と呼ばれていました。 それは、 人生上の大事件によりは、日常の毎日繰り返される些細な […]
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao ストレス 生体のリズム 体内リズム 我々の体には、様々なリズムがあります。 生活の中でこのリズムが狂うことは、非常に心身に悪影響も及ぼします。日々の自分のリズムを守りながら、良いリズムつくりに心がけましょう。 秒単位から見ていくと、 瞬き、心拍 […]
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao 心理学関係 ヒポクラテスについて 「医聖」 ヒポクラテス ヒポクラテスという名前をご存知でしょうか？紀元前４６０年生まれの人です。「西洋医学序説」という本を書かれ、「医聖」と言われている方です。 その中で、印象に残る言葉をいくつかご紹介します。 「助けよ […]
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao ストレス ベルナールとキャノン ベルナールとキャノン この二人は、体の現状維持に欠かせない、有名な理論を提言した二人です。１８５９年ごろクロード・べルナールが、 「生体の内部環境は組織易の循環等の要因によって、 外部から独立している」と提唱しました。 […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao ストレス ストレス症状は、気まぐれ ストレス反応（症状）とは？ ストレッサー（ストレスの要因）により、ストレス反応が、身体に起こります。ストレスとは、元々は、それを跳ね返す身体反応という事を以前にも書きました。 ここでは、それをさらに詳しく見てみます。 ス […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao 心理学関係 楽観性について 楽観主義について 楽観主義とは、オプティムスというラテン語に由来し、 世界や人生の価値や意義を究極的には肯定的に認める立場 とされています。 ポジティブサイコロジーを提唱されている、 セリグマン博士は、 「幸せは成功に不 […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao その他 先人の言葉に学ぶ 良寛さま 新潟県の南の端の方に出雲崎というところがあります。良寛和尚の生まれ故郷です。 良寛さんは戒律の厳しい禅宗の僧侶でありながら、般若湯（お酒）を愛し、 良寛を慕う人たちとよく飲み交わしたそうです。 良寛さんの有名な […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 toshihiroyao その他 良い脳波を出そう！！ 脳波の種類 脳波には、大きく分けると４つあります。 有名なα（アルファ）波、そしてβ（ベータ）波、Θ（シータ）波γ（ガンマ）波です。 このうち、シータ波は、いわゆる瞑想状態のときに出る脳波になります。 通常出ている脳波は […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao 心理学関係 宇宙カレンダーについて 宇宙から見た現在 1980年代に活躍した、天文学者カール・セーガン博士の「宇宙カレンダー」のご紹介です。 有名なお話ですので、ご存知の方も多いことかと思います。 地球の歴史を、一年で見たらどうなるかというシュミレーション […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 toshihiroyao リラックス法 健康度のチェック指標 健康度の指標 今日は、一つの健康度指標の紹介です。心理、身体、社会、環境、認知に関しての項目です。自分でバランをチェックしてみましょう。 心理的健康について。 １．よく笑う ２．自分の感情を恥ずかしがらずに表せる ３．た […]
